|
Whoop whoop, dit komt omdat ik na 4 dagen naar toilet kon gaan, daarom dat ik er nog eens ging opstaan👍🏻💪🏻
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
729 kcal
|
Gord: 27,63g | Prot: 28,06g | Carbs: 98,77g.
Café da Manhã: Water, Dolce Gusto Café au Lait, Water, Frambozen, Banaan, Alpro Soya Coconut Almond, Quaker Havermout (40g). Almoço: Water, Bieten, Veldsla, Sla, Devos Lemmens Argentina, Waldkorn Waldkorn, Carrefour Italiaanse Ham. Jantar: Komkommer (Geschild), Water, Pijnboompitten (Pignolias), Kokosolie, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Delhaize Bio Rode Bieten, Tomaten, Gemengde Sla, Champignons, Feta Kaas. Lanches/Outros: Water, Water, Water, Water. mais...
|
|
1913 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|