Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2018
|
64 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1447 kcal
|
Gord: 42,21g | Prot: 127,70g | Carbs: 139,79g.
Café da Manhã: Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые, Омлет с Молоком, Манник, Якобс Кофе 3 в 1, Худеем За Неделю Льняная Каша. Almoço: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе. Jantar: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Перловка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Кефир 1%, Яблоки Бабушки Смит. mais...
|
|
1665 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oksana60
|