|
gimana mau makan bergizi, makanan aja ga ada, gimana mau pilih pilih makanan, wong pilihan saya cuma "jes sama no", gimana mau makan banyak wong makanan aja dibagi bagi, gimana mau nahan nafsu makan, wong makanan enak cuma ada pas lebaran doang,
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1189 kcal
|
Gord: 41,33g | Prot: 57,43g | Carbs: 147,67g.
Café da Manhã: Es Kopi dengan Susu dan Gula. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Terong Goreng, Lalapan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Ikan Kembung. Lanches/Outros: Garuda Kacang Atom Pedas, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Singkong, Cilok. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|