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gerade tut sich sehr viel auf der Waage.
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91,6 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Gord: 53,39g | Prot: 121,76g | Carbs: 101,51g.
Café da Manhã: Banane, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken, Heidelbeeren, Milbona Quark 20%. Almoço: Aldi Gouda Jung, Aldi Leichtkost-Schinken, Schwarzbrot. Jantar: Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Gut & Günstig Quark 40%, Radieschen, Tomaten, Pflücksalat, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Devina Snack Würfel, Roggen Knäckebrot, Kaffee, Heidelbeeren. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.asbach
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