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Kaçamak sonrası gelinen nokta
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84 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 74 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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380 kcal
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Gord: 22,65g | Prot: 14,91g | Carbs: 35,52g.
Café da Manhã: Havuç, Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Maydanoz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Özgüllü Ayran, Toz Biber, Limon, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Lanches/Outros: Kivi Meyvesi, Yeşil Çay. mais...
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1838 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Voleibol - 35 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Fitbit - 20 horas e 40 minutos, Agachamento (GAP) - 40 minutos, Abdominal - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hedef_perisi
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