|
Неужели и правда я видела неделей раньше 57,1кг.??? С другой стороны, а что я хочу? Я поднимаю калораж, и должна радоваться, что не вешу больше 58 кг., как на момент начала подъема. Моя цель сохранить этот вес, а потом с 1 июня начать дефицит с адекватного калоража в 1800 калорий. Даже уже сейчас мне очень комфортно в моих - 1600 калориях еды после 1200!
И чуток для истории инфо с моих новых условно умных весов: жир - 25,6%, вода - 51.1%, Кости -11,2%, мышцы - 35,3%
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1578 kcal
|
Gord: 56,17g | Prot: 124,17g | Carbs: 152,70g.
Café da Manhã: пасхальный кекс, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Arla Сыр Чеддер, Карпаччо из Мяса Цыпленка-Бройлера. Almoço: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Arla Сыр Чеддер, Редис, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясной рулет. Jantar: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Печеночный торт. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Киви, Зеленое Яблоко. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|