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6:30AM & 11:45AM class yesterday. Also 50 min dog walk last night. Did not exceed food macro goals.
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134,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 41,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1951 kcal
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Gord: 106,74g | Prot: 137,43g | Carbs: 81,57g.
Café da Manhã: Blackberries, Ken's Steak House Italian Dressing and Marinade, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boiled Egg, BodyLab Liquid Gold, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Green Mountain Coffee Hazelnut K-Cup, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Tangerine, Kale, Turkey Chili, BodyLab Liquid Gold. Jantar: Tender Greens Grilled Veggies, Coors Light Beer (Bottle), Skinless Chicken Breast, Coors Light Beer (Bottle). mais...
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4452 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 45 minutos, Cross Training - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kevin S. Bernier
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