Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2018
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1515 kcal
|
Gord: 55,49g | Prot: 81,59g | Carbs: 176,52g.
Café da Manhã: Bio Kul Blueberry Yogurt, Buah Naga, Tomat Merah, Gula Pasir, Kopi, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal. Almoço: KFC French Fries (Regular), Keju Krim, Roma Cookies, Labu Siam, Paha Ayam, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ampela, Pare, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Roma Malkist Crackers (3), Starbucks Caffee Latte. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 16 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelYanti
|