|
Gisteren netjes onder de 1600 calorieën gebleven. Voor ontbijt havermout gegeten wat best veel calorieën waren in vergelijking met wat ik normaal eet in de ochtend... En de hele dag hongerig rondgelopen. In de avond alles goed gewogen en lekker aardappelen met kip en salade gegeten.
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1794 kcal
|
Gord: 81,53g | Prot: 70,33g | Carbs: 190,99g.
Café da Manhã: Koffie, Becel Dieet, Blue Band Bruin Brood. Almoço: Becel Boter, Lidl Bruin Brood, Gekookt Ei, De Ruijter Gestampte Muisjes, Melkan Roomboter Ongezouten. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Kipfilet Haasjes Gepaneerd, AH Belgische Mayonaise, Heinz Tomato Ketchup 50%, AH Avocado Eetrijp, AH Gemengde Salade, Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet. Lanches/Outros: AH Walnoten Ongezouten, Europese Druiven (Rood of Groen), Milbona Turkse Yoghurt, Suiker, Banaan, Melk (Halfvol), Cappuccino, Cottage Cheese, Wasa Volkoren Cracker, Worteltaart, Rijstcracker, ERU Smeerkaas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|