Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2018
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1556 kcal
|
Gord: 67,46g | Prot: 102,40g | Carbs: 130,30g.
Café da Manhã: Омлет с Молоком, Алые Паруса Блинчики с Мясным Фаршем, Bogdamilk Сулугуни, Чай, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Вареное Яйцо. Almoço: Яблоко Зеленое, Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Чай, Грабли Селедка Малосольная, Грибной Соус, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Киви, Алые Паруса Блинчики с Мясным Фаршем, Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки. Lanches/Outros: Давлеканово Творог 5%. mais...
|
|
1633 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|