Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2018
|
46,4 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Gord: 66,58g | Prot: 63,12g | Carbs: 199,80g.
Café da Manhã: Миндаль, Частная Пасека Мед Цветочный, Банан, Геркулес Геркулес Монастырский, SAN BCAA Pro 5000. Almoço: Редис, Джаз Арахис Жареный Соленый, Увелка Гречка в Пакетиках, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Zero Соус Барбекю. Jantar: Орехи Кешью, Dr Dias Отруби Пшеничные с Черникой, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица , Bio Баланс Био Кефирный 1%. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Слада Птичьи Сказки, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Авокадо. mais...
|
|
1666 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Esteira - 1 hora e 12 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Натали, доброе утро. А какая у Вас беговая дорожка? Вы бы ее рекомендовали купить? Я начала выбирать, но цены разные, качество тоже - процесс затянулся. Хотелось бы, чтобы она не тряслась при беге. Спасибо.
24 abr 18 por membro: ЮАВ
|
Добрый вечер.
У меня Carbon Fitness T406. Да, рекомендовала бы. Пользуюсь с конца декабря и -10 кг. Начинала с вашего примерно веса и тоже шла к 50.
Очень компактная для однушки. Спокойно катаю ее из зала на кухню/лоджию.
Слегка шумновата, но муж под нее уже научился засыпать)
Во время бега отъезжает назад, может немного потрескивать. Но не смазывали и полотно не центровали, всё ок. Только пылесосили. Мне сейчас уже не хватает только максималки 10 км/ч
25 abr 18 por membro: Natalie.Burlova
|
Посмотрела ваш журнал - очень не советую сидеть на 300-900 ккал. Убьете обменку и гормональный фон. Тоже практиковала ~1000 кка первое время по незнанию. В итоге 2 месяца нет месячных. Вес ушел без всяких надрывов и ограничений, как только подняла калораж (постепенно!) до 1500-1700
25 abr 18 por membro: Natalie.Burlova
|
25 abr 18 por membro: ЮАВ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natalie.Burlova
|