Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2018
|
59 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1371 kcal
|
Gord: 49,26g | Prot: 82,60g | Carbs: 154,84g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Магнит Сыр Эдам, Гречка Отварная, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Авокадо Авокадо, Greenfield Зеленый Чай. Almoço: Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Чай с Молоком, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Суп Овощной. Jantar: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Пятерочка Банан, Киви, Давлеканово Творог 5%, Красные Яблоки, Пятерочка Банан, Зеленое Яблоко, Киви. mais...
|
|
1561 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|