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體脂27.5
果然飲食最重要。最近為了攝取蛋白質，晚餐吃得比平常還多，多吃了平常少吃的肉，也許少估算了熱量，昨天的晚餐恢復正常，體重也下降了。
姨媽還沒來真煩燥…
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51,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Gord: 59,65g | Prot: 50,89g | Carbs: 147,71g.
Café da Manhã: 四海 無糖豆漿, 水煎包, 白饅頭. Almoço: 小籠包, 白毛寮 地瓜酥. Jantar: 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 洋蔥炒蛋, 炒菜心. Lanches/Outros: 全聯 本味誠現 牛奶餅, 澳大綠 紐西蘭全脂鮮奶, 歐維氏 80%巧克力. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de QQ188
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