|
Прошлая неделя на загрузке, превышала норму конкретно. Урезаю кбжу на этой неделе. Ибо к 1 маю надо влезть в платье
|
55 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Gord: 35,33g | Prot: 130,56g | Carbs: 143,92g.
Café da Manhã: Американо, Помидоры, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Приготовленный Яичный Белок. Almoço: Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Лакомо Сливки 10%, Помидоры, Часар Капуста Брокколи, Суп с Фрикадельками. Jantar: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Сметана , Хлебный Дом Сухари Панировочные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Часар Капуста Брокколи. Lanches/Outros: Тёма Биолакт Кисломолочный Сладкий, Новая Деревня Кефир 1%, Клубника, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Яблоко Семеринка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви. mais...
|
peso estável
|