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24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,1,7 keton,Akş:130
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87,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 21,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1366 kcal
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Gord: 93,85g | Prot: 99,37g | Carbs: 29,48g.
Almoço: Yumurta, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Sade Yağı 14 Gr), İstiridye Mantarı, Tarabya Hellim Peyniri, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Ala Çiftçi Chia Tohumu. Jantar: Hindi But Pişmiş. mais...
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2950 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Yürüyüş bandı - 1 hora e 30 minutos, Yürüyüş - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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