Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2018
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1342 kcal
|
Gord: 49,33g | Prot: 91,59g | Carbs: 138,56g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Greenfield Зеленый Чай, Авокадо Авокадо, Valio Сыр Эдам, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Гречка Отварная. Almoço: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Сыр Эдам, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Вареное Яйцо, Гороховый Суп. Jantar: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Давлеканово Творог 5%, Киви, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
1943 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|