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Powoli w dół :)
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93 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3181 kcal
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Gord: 129,21g | Prot: 143,64g | Carbs: 360,73g.
Café da Manhã: Biedronka Bułka Kajzerka, Plasterki Szynki ze Sklepu, Smakowita Margaryna. Almoço: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki. Lanches/Outros: Symfonia Lody Śmietankowe, 4Move Napój Izotoniczny, Symfonia Lody Śmietankowe, Banan. mais...
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4064 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 3 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 19 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Haris26
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