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Getting back on the wagon
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104,3 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2256 kcal
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Gord: 74,29g | Prot: 177,23g | Carbs: 214,29g.
Café da Manhã: Split Top Wheat Bread, Egg, Butter, Coffee (Espresso Brewed), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Sugar. Almoço: Virginia Brand Baked Ham, Oven Roasted Turkey Breast-, Split Top Wheat Bread. Jantar: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Prime Grade Long Grain Fragrant Jasmine Rice. Lanches/Outros: Marathon Protein Bar. mais...
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3964 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 15 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
07 jul 12 por membro: GWBRN
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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