Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2018
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Gord: 62,10g | Prot: 68,58g | Carbs: 161,45g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Яичница, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almoço: Сахар, Яблоко, Окрошка, Беляш. Jantar: Яблоко, Рот Фронт Карамель Барбарис, Окрошка, Грейпфрут. Lanches/Outros: Беляш, Гранат. mais...
|
|
2028 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Yoga - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
22 abr 18 por membro: Варлаша
|
Рациончик у меня нынче нескромный)
22 abr 18 por membro: chebakova.maria
|
22 abr 18 por membro: chebakova.maria
|
Вот поэтому я каждый день и не взвешиваюсь, раз в десять дней - очень полезно для нервной системы ))) Врач вообще советовала прогресс за месяц смотреть. Вчера, например, на ужин был шашлык. Мясо диетическое, но елось то в большом объёме вечером. Поэтому с утра плюс пятьсот на весах. И что? И ничего, это нормально, пока моё мяско переварится и выйдет. От него уж точно не прирастёт, все К соблюдены и к 30 числу, когда буду взвешиваться для контроля всё будет ОК. Так что в целом самому проще живётся, если фиксировать вес периодически, а для себя знать, информативно, вставая на весы когда хочется.
22 abr 18 por membro: knopockalv
|
knopockalv, параноик я! Взвешиваюсь каждый день, но не сильно переживаю по поводу скачков веса! 😊 Я сейчас нахожусь в поиске нормы калорий, при которой вес будет стабилен. Так сказать, время экспериментов 😂
22 abr 18 por membro: chebakova.maria
|
22 abr 18 por membro: Варлаша
|
Варлаша, а сегодня 54,8!!!! Ну это не для слабонервных скачки 😂 минус 1,4 кг. Может это действительно в преддверии КД? Я ведь на ОК, так даже и не задумывалась...
22 abr 18 por membro: chebakova.maria
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|