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Estudando a Low Carb. :D
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95 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2164 kcal
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Gord: 83,75g | Prot: 121,03g | Carbs: 222,84g.
Almoço: Abacaxi, Laranjas, Couve Refogada, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado. Lanches/Outros: Café Expresso, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Brigadeiro, Doce da Montanha Beijinho Doce. mais...
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2913 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
lowcarb funciona super bem pois traz MTA saciedade. Dê uma olhada em vidalowcarb.com.br é mto didático este blog e boa sorte!!
21 abr 18 por membro: Laisfb
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Eu estudei a Low Carb por 1 ano e aderi há aproximadamente 1 mês e estou satisfeita com os resultados. Boa pesquisa!!! 😉
21 abr 18 por membro: Erica ;-) LowCarb
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Ufa! Acabando de chegar de uma festona de aniversário. Consegui dar uma segurada e acho que não jakei... kkkkk
21 abr 18 por membro: T30r3m4
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Histórico de Peso de T30r3m4
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