Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2018
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Gord: 56,85g | Prot: 88,03g | Carbs: 95,72g.
Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Valio Сыр Эдам, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский. Almoço: Ламбер Тильзитер Сыр в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Олейна Подсолнечное Масло, Говяжий Фарш, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Давлеканово Творог 5%, Valio Сыр Эдам, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Киви, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
1741 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|