Jornal de Bruno.Balndas, 20 abr 18

Besten Dank für die Unterstützung.Ich habe zwei turbulente Wochen hinter mir (Trauerfall in der Familie) und so einen anderen Fokus. So sind die letzten Wochenenden mit teilweise über 3000 kcal pro Tag echt entartet. Gottseidank konnte ich das Intervallfasten 22:2 aufrecht erhalten und mit dem Kalorienzählen in der Kantine an durchschnittlich 4 Tagen pro Woche bei etwa 1000 kcal pro Tag bleiben. So erwarte ich auch weiterhin über ein halbes Kilo pro Woche bei einem ETB von 2200 kcal pro Tag zu verlieren. Mittlerweile werden die Kommentare der Mitmenschen aber echt lästig ("du musst jetzt aber echt aufhören mit dem fasten...siehst ja total verhungert aus", ihr kennt das wahrscheinlich, oder werdet es bald kennen lernen), aber ich denke, ich komme wieder in die Spur, immerhin habe ich meinen inneren Schweinehund auch in den letzten Wochen zweimal pro Woche niederringen können, auch wenn ich teilweise erst gegen 22:00 Uhr los lief und ich weder schneller noch ausdauernder wurde. Heute war ich dann mit meiner Frau den ganzen Tag im Garten und habe endlich den Frostschaden unserer Gartenwasserleitung behoben und mit ihr den Sommertag genossen. Ich denke, es geht wieder aufwärts! Euch allen ein wunderschönes Wochenende! Bruno.