|
24,0 yağ,52,2 su,39,0 kas, keton 0,6, Akş:127
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 21,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1919 kcal
|
Gord: 170,68g | Prot: 80,60g | Carbs: 21,05g.
Jantar: Bellanut Fıstık Ezmesi, Tat Doğranmış Domates, Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Ispanak, Lor Peyniri, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Yürek. Lanches/Outros: Sade Yağı 14 Gr), Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mais...
|
|
3124 kcal
|
Exercício:
Spn - 45 minutos, Koşu bandı - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|