Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2018
|
88 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1802 kcal
|
Gord: 42,96g | Prot: 150,88g | Carbs: 174,77g.
Café da Manhã: Gatorade Tangerina, Probiótica Whey Bar Amendoim, Probiótica Carb Up, Banana Prata. Almoço: Contra-filé, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ferrero Ferrero Rocher (1), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heineken Cerveja Heineken (355ml). mais...
|
|
3371 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 53 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adolfomateo
|