|
Moin! 🌞
|
64 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
933 kcal
|
Gord: 37,30g | Prot: 70,68g | Carbs: 76,66g.
Café da Manhã: Cantaloupe Melonen, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Milbona Skyr To Go Erdbeere, Kaffee mit Milch. Almoço: Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix, Lidl Truthahnbrust Salatstreifen, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Aldi Datteltomaten, Fjördens Lachsfilet in Preiselbeer-Chili-Sauce. Jantar: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gekochtes Ei, Aldi Garnelen, Lidl Eisbergsalat, Aldi Paprika, Kaufland Lauchzwiebel, Gurke (mit Schale), Tomaten. Lanches/Outros: Alkoholfreies Bier, Gekochtes Ei, Granatapfel. mais...
|
|
2409 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Wow Maddy, da ballerst aber noch mal gut was weg. Toll. Wünsche dir einen schönen Tag!
19 abr 18 por membro: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maddytepunkt
|