Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2018
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1217 kcal
|
Gord: 43,71g | Prot: 93,18g | Carbs: 114,61g.
Café da Manhã: Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Пекинская Капуста, Сахар, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яичница, Форнакс Хлеб Солодовый. Almoço: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кальмар Отварной, Салат Овощной, Яблоко. Jantar: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе. Lanches/Outros: Яблоко, Яблоко, Карамель, Лента Смесь Ореховая, Грейпфрут. mais...
|
|
1564 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 16 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|