|
Steady, Freddy. WT?? Time for calorie shifting, maybe?
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1338 kcal
|
Gord: 31,99g | Prot: 100,67g | Carbs: 171,73g.
Café da Manhã: Coffee, Diet Hot Cocoa, yoplait Greek yogurt, special k low fat granola, Tea (Brewed), Sugar. Almoço: apple, Broccoli, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, egg, canned tuna. Jantar: Light Three Cheese Ranch Dressing, cucumber, olive oil, tomato, garlic, feta, bread crumbs, chicken breast. Lanches/Outros: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Mini Babybel Light Original, 100% Low Sodium Vegetable Juice (11.5 oz). mais...
|
|
3522 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 3 horas, Dormir - 6 horas e 34 minutos, Descansar - 6 horas e 56 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, pedometer walking - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|