Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2018
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1204 kcal
|
Gord: 55,29g | Prot: 50,62g | Carbs: 134,01g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Agtal Amendoim Moido, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Salgada, Suco de Limão, Café, Banana Prata, Abacate. Almoço: Suco de Cenoura, Suco de Limão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Macaxeira Cozida. Jantar: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abacate, Kefir de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Ovo Cozido, Agtal Amendoim Moido, Sementes de Linhaça. Lanches/Outros: Bauducco Torrada Integral (3), Café, Linea Gelatina de Morango. mais...
|
|
2204 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Elíptico - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de WanaHR
|