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Esta semana sólo 300 gramos (para haberme pasado dos días, porque me pudieron las ganas de chocolate, no está mal jiji) Esta semana a comer sano y beber bastante agua, que tengo una poca de retención de líquidos.
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57,2 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Gord: 90,26g | Prot: 96,98g | Carbs: 129,58g.
Café da Manhã: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado Cacao Puro, Aceite de Oliva, Tostadas de Pan Integral. Almoço: Sal, Vinagre, Aceite de Oliva, Puerros, Nueces, Zanahoria, Pimientos Verdes, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Jamón York, Cebollas, Tomates, Macarrones, Lechuga. Jantar: Ajo Picado, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Corazones de Alcachofa en Aceite. Lanches/Outros: Peras. mais...
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1481 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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