|
Вот и прошла моя первая неделя на пп. Вроде все соблюдаю, не превышаю б/ж/у/к, но вес не сдвинулся с мертвой точки ни на грамм. 😢 Конечно есть надежда, что просто сломались весы, т.к они все 5 раз взвешиваний показывали разное значение с разницей в 1-1.5 кг. Но я предпочитаю не надеяться на этот вариант, так будет лучше. Пересчитала заново все показатели каллоража по другой формуле, уменьшился на 100 ккал, но я и так столько не съедала! Ладно, посмотрим дальше, может организм еще не понял, что теперь он кушает 5 раз в день и заготовки делать не надо😀
|
85 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1255 kcal
|
Gord: 40,08g | Prot: 74,42g | Carbs: 139,20g.
Café da Manhã: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Огурец (МАЮ), Bonfesto Рикотта Лайт, Fish House Икра Мойвы Классическая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Клубника (МАЮ), Яичница (МАЮ). Almoço: Мед, Морковь (МАЮ), Томатная Паста Глобус (МАЮ), Олейна Подсолнечное Масло, Лук Репчатый, Капуста Белокачаная (МАЮ), Рис. Jantar: Огурец (МАЮ), Редис (МАЮ), Филе Куриное. Lanches/Outros: Русское Молоко Сыр Пошехонский (МАЮ), Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые, Corny Big Cranberry. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
я ещё не взвешивалась и неделю ровно на безуглеводной, но по одежде вижу что результата ни на миллиметр. Но из упрямства не сдамся
17 abr 18 por membro: Наташа 2409
|
17 abr 18 por membro: Наташа 2409
|
я так же как и вы неделю на ПП 😆везде читаю что надо деедать нарму ккал в сутки...но меня хватает максимум на половину этой нормы, +занимаюсь по программе Джилиан Майклз!!!И да у меня такая же петрушка с весами то + то - 1кг(((Не здаюсь и вам этого желаю
17 abr 18 por membro: Tanyagalkina
|
Я каждый день стабильно недоедаю 200-300 ккал до нормы, не могу ничего уже в себя впихнуть и считаю чтоб б/ж/у не выходило за рамки 30%/25%/45%. На этой неделе занималась аэробикой, йогой и силовыми, но если занимаешься надо еще больше есть... пффф. Решила я пока оставить только йогу и недельку посмотреть как будет. И кстати раз весы ничего не показали, я решила сделать замеры (хотела спустя месяц) талия -4см, ляжка +4см, шея -3см, остальное как было так и осталось. У меня сильный упор на ноги был в треннировках, может поэтому +, и поэтому нет отвеса. Пока с силовыми завязываю.
17 abr 18 por membro: Арина4989
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Арина4989
|