Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2018
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50,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Gord: 27,98g | Prot: 103,09g | Carbs: 120,07g.
Café da Manhã: 행복담기 훈제란, 돼지 껍데기, 바나나. Almoço: CU 동의 훈제란, 바나나, 단백질 쉐이크. Jantar: 풀무원 키위 저지방 샐러드소스, 허닭 저염 순 닭가슴살, 상추 샐러드와 야채 모듬, 찐고구마. Lanches/Outros: 무말랭이무침, 자연의품격 순수한 깔라만시, 해찬들 초고추장, 두릅, 취나물무침. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas e 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 36 minutos, Apple Health - 2 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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