Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2018
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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987 kcal
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Gord: 31,72g | Prot: 104,26g | Carbs: 72,71g.
Café da Manhã: Pisang, Teh Hijau, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Telur Dadar. Jantar: Ayam Goreng. Lanches/Outros: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Gula Pasir, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dickyjab01
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