|
Well i just went running ,it kicked my butt but i feel good. Gonna get some rest before my last night shift this week cya later -amber
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
686 kcal
|
Gord: 4,09g | Prot: 32,27g | Carbs: 135,24g.
Café da Manhã: Diet Pepsi Max, water, apple. Almoço: Diet Pepsi Max, chick peas. Jantar: mushrooms, eggplant. Lanches/Outros: Amber's Skim Milk (WM), strawberries. mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 43 minutos, Descansar - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|