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Das beste ist, wenn man die ganze Zeit gleich viel wiegt und dann mit der Diät beginnt und schwerer wird :D
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69,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Gord: 38,08g | Prot: 138,10g | Carbs: 208,65g.
Almoço: Hähnchenbrustfilet, Lidl Nudelsuppe mit Gemüse. Lanches/Outros: Extra Natives Olivenöl, Leinöl, Getrocknete Feigen, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Äpfel, Banane, Magerquark. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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