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Guten Morgen! 😊 Leider mit Rückenschmerzen wach geworden. Hoffentlich nur verlegen. Heute wollte ich das erste Mal HIIT probieren 😌
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65,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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935 kcal
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Gord: 20,01g | Prot: 61,89g | Carbs: 123,07g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Arla Skyr Nordische Kirsche, Vitakrone Hummus Pikant, Wasa Roggen Dünn, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade. Jantar: Rote Zwiebeln, Grüne Paprika, Weißkohl, Baktat Rote Linsen, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Nestle Fitness, Haferkekse, Braeburn Äpfeln. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Zumba - 38 minutos, Descansar - 11 horas e 22 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
16 abr 18 por membro: schockokrossi
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Danke dir Schockokrossi 😊
16 abr 18 por membro: maddytepunkt
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Hoffentlich klärt sich das mit deinem Rücken heute im Laufe des Tages. Daumen drück. Viel Spaß beim Training. LG
16 abr 18 por membro: Nizzy1988
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Von mir auch gute Besserung🍀⚘
16 abr 18 por membro: Levka...
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Guten Morgen und gute Besserung 🍀
16 abr 18 por membro: MoFu27
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mach aber langsam, damit es nicht schlimmer wird
16 abr 18 por membro: Der-Weg-ist-das-Ziel
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Wenn es bis Mittag nicht besser ist, lasse ich das Training ausfallen. Wir haben bei uns auf Arbeit eine "mobile Physiotherapeutin". Die kommt um 9 Uhr zu mir ins Büro und dann sehen wir weiter. Bin guter Dinge 🌸
16 abr 18 por membro: maddytepunkt
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Das ist ja cool .... da drück ich die Daumen ✊
16 abr 18 por membro: Der-Weg-ist-das-Ziel
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bei mir hilft meistens leichtes rückentraining gegen rückenschmerzen
16 abr 18 por membro: DonnieDarko89
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War wohl nichts dolles. Nach Kurzmassage und einen kleines Spaziergang ist wieder alles gut. Dann kann HIIT mich ja so richtig quälen 😂😂😂
16 abr 18 por membro: maddytepunkt
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