|
План на сегодня - молочно-фруктовый день.
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Gord: 98,50g | Prot: 67,82g | Carbs: 189,09g.
Café da Manhã: Fruttis Йогурт 5%, Капучино. Almoço: Кефир 2,5%, Давлеканово Сметана 20%, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Атяшево Сосиски Сливочные, Мандарины, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочное Масло, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Lanches/Outros: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Кефир, Груша. mais...
|
|
181 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Дыхательная гимнастика Стрельниковой - 15 minutos, Apple Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Настя Симагина
|