|
body fat turun 0.5%, masa otot naik. berat tetap. 😙
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1352 kcal
|
Gord: 62,69g | Prot: 73,70g | Carbs: 118,75g.
Café da Manhã: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Jamur, Nasi Putih, Rendang. Almoço: Peanut Sauce, Siomay, Tahu. Jantar: Tumis Kangkung, Bakwan, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Lanches/Outros: Bir, Pringles Cheesy Cheese, Greenfields Whipping Cream, Kue. mais...
|
|
1597 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jefanyafr
|