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Nervt... Bin gestern 10 km gelaufen.... Ja ja, alles Muskelaufbau...
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92,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Gord: 84,64g | Prot: 138,74g | Carbs: 84,49g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, Milbona Gouda Jung, REWE Bio Marmelade, Milfina Butter. Almoço: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Gemischter Salat mit Dressing. Jantar: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Lanches/Outros: Krombacher Pils (Flasche). mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Na, 10 km ist ja auch eine Leistung. 😉
15 abr 18 por membro: natiTT
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Denke das ist eher wasser^^ Muskeln baut man eher durch Krafttraining auf und dauert deutlich länger als eine nacht
15 abr 18 por membro: Ton91
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Histórico de Peso de lossi1967
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