Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2018
|
62 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Gord: 56,79g | Prot: 54,99g | Carbs: 153,09g.
Café da Manhã: Golden Kings Масло Расторопши, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Магнит Банан, Кофе с Сахаром. Almoço: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, МЛМ Борщ с Мясом, Слада Зефир Классический. Jantar: Кофе с Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное, Самбери Котлета из Свинины Особая, Свиные Фрикадельки, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
силовые тренировки - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vera.pekunova.79
|