Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2018
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74,8 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Gord: 49,28g | Prot: 214,82g | Carbs: 133,97g.
Café da Manhã: ニチガ ホエイプロテイン100, バルクスポーツ クレアチン, イオン 無脂肪牛乳, カゴメ 野菜一日これ一本. Almoço: サラダ, 卵白, セブンイレブン サラダチキン, ローソン ひじき煮. Jantar: さわら, カネハツ ひじき豆, みそ汁, セブンイレブン 木綿豆腐, 業務スーパー 極小粒 納豆, ゆで卵. Lanches/Outros: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, 明治 ザバス ミルクプロテイン, ザバス ミルクプロテイン. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tarakotsu
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