Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2018
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82,4 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1988 kcal
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Gord: 120,05g | Prot: 139,17g | Carbs: 91,57g.
Café da Manhã: Pilos Mleko 0,5%, Wiórki Kokosowe, Nasiona Siemienia Lnianego, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Truskawki, Mleko z 1% Tłuszczu, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pilos Serek Typu Włoskiego. Jantar: Łopatka Wieprzowa, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Oliwa z Oliwek. Lanches/Outros: Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Awokado, Jajko Gotowane. mais...
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4019 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de KarataKungFa
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