|
ну..учитывая несколько дней обжорства и превышения кк (в журнале не все вписывала), вес на месте) это не может не радовать!)
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1009 kcal
|
Gord: 44,94g | Prot: 43,61g | Carbs: 106,86g.
Café da Manhã: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Бабкины Семечки Семечки, Слабое Кофе с Сахаром. Almoço: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Капуста Тушеная, Рис Отварной. Lanches/Outros: Lindt Тёмный Шоколад с Мятной Начинкой и Зёрнами Какао, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Дары Природы Миндаль Натуральный. mais...
|
|
2010 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|