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01 julho 2024
30–20–50. Белки должны составлять 30 белки жиры 20 углеводы 50
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21 junho 2024
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15 junho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
106,3 kg
19,2 kg
36,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,3 kg por Semana
12 junho 2024
10 июня старт дефицит калорий
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
107,7 kg
17,8 kg
37,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 4,0 kg por Semana
08 junho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
110 kg
15,5 kg
40 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
Histórico de Peso de zamirakh4
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