Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
vimak.78
Jornal
Jornal de vimak.78
Perfil de vimak.78
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 13
Página:
1
2
3
Seguinte
28 janeiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72 kg
0 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Ganhando 0,0 kg por Semana
23 novembro 2019
Мощный завтрак 739 ккал
Белки 45
Углеводы 98
Жиры 17
Овсянка 30г
Отруби овсяные 60г
Арахис необжаренный 10г
Кешью необжаренный 10г
Курага 20г
Чернослив 20г
Протеин сывороточный 30г
Банан 100г
Залить кипятком, измельчить блендером.
Заряд энергии в день спорта.
Иногда растягиваю на 2 захода.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
68,5 kg
1 kg
1,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 1,4 kg por Semana
21 novembro 2019
Завтрак 411 ккал
Белка 38г
И витаминка ))
Adicionar Comentário
20 novembro 2019
Добьем ужин еще 263ккал.
180г обезжиренный творог + 25гр сгущенка, чтобы легче заходил ))
Adicionar Comentário
20 novembro 2019
Сегодня на ужин завтрак туриста на 523ккал.
100гр крупы перловки промыть, половина банки тушенки, в этот раз конина, жир выкинул, залить 250мл кипятка и в духовку на 170гр на 80 минут. Забыл посолить, но и так годно ))
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de vimak.78
Visualizar Histórico Completo