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Histórico de Peso
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01 novembro 2020
Barbar selama 10 hari, naik dong 0.8 kg, padahal nurun 0.1 aja susah haha
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
54,8 kg
2,2 kg
7,8 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,6 kg por Semana
23 outubro 2020
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22 outubro 2020
Ayam semur (tanpa gula, tanpa minyak, tanpa santan, dan tanpa tepung)
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22 outubro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
54 kg
3 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
19 outubro 2020
Bismillah, Senin 19 Oktober 2020
Semangat ikut diet ala Ka' Tya Ariesta
1. Jalan 1× 45 Menit sehari NONSTOP (tanpa keringat, tanpa capek, tanpe ngos ngosan)
2. Atur jadwal pola makanan yg sehat dan waktu makan (ONTIME)
3. Jangan konsumsi Gula, Tepung, Minyak, dan Santan.
4. Cheating = Narkoba
Kuy Semangat !
(33 comentários)
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