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17 dezembro 2019
Ada yg sedang/pernah diet alkali food?
Aku butuh pencerahan karena BB stuck sebulan lebih hehe. Awal diet bulan juli, Udah turun 5kg tapi mulai dari akhir oktober bb stuck di angka yg sama.
Aku olahraga 5-6x seminggu dan defisit kalori.
Tapi kayaknya aku kurang pengetahuan ttg harus makan makanan yg dominannya bersifat basa. Aku cuma tau hindarin goreng2 dan manis, banyakin makan protein, mengurangi nasi, dll. Tapi ternyata menu makanan yg biasa aku makan itu, kebanyakan bersifat asam😅 Sepertinya ini ya penyebab bb aku stuck?
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14 novembro 2019
2 potong dimakan Ortu, sisanya aku makan semuaaa hahahaha
(1 comentário)
03 novembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
48,4 kg
5,6 kg
4,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,4 kg por Semana
02 novembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
48,6 kg
5,4 kg
4,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
29 outubro 2019
Salad tanpa mayonaise
(1 comentário)
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