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09 junho 2024
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Dieta seguida:
63,6 kg
7,3 kg
8,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
29 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
63,7 kg
7,2 kg
8,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,0 kg por Semana
28 abril 2024
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63,8 kg
7,1 kg
8,8 kg
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Perdendo 0,0 kg por Semana
19 fevereiro 2024
Друзья, знающие и добрые люди, подскажите, как набирать 1 г жира на 1 кг веса, при этом не оставаться в сильном дефиците по общим калориям? Если в день я укладываюсь по жирам, то вместо 1700 ккал у меня выходит около 1300 ккал, а мне это мало, мне так не нужно.
Учусь соблюдать кбжу, не судите строго))
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17 fevereiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
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64,3 kg
6,6 kg
9,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
Histórico de Peso de tanyamalis
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