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10 setembro 2024
lagi dapet bawaan pengen rebahan males makan, males masak, makan seadanya di rumah aja kalo ga ada makanan ya beli 😭😭
tau bgt kalo lg dapet jgn nimbang, beneran naik banyak 😂
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29 agosto 2024
gimana ya, ternyata aku salah selama ini, harusnya bmrku tu 1400 tp aku makan selalu di 1200 bb jg turun lama bgt. kalo begini aku harus makan di bmr atau lebih dari bmr trs baru defisit ya?
(6 comentários)
24 agosto 2024
tetap semangat
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77,4 kg
0,6 kg
27,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
20 agosto 2024
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
77,8 kg
0,2 kg
27,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,0 kg por Semana
15 agosto 2024
Abis mudik makan ga ke kontrol, oke deh mari kita mulai lagi semangat semangat
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78,5 kg
0 kg
28,5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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