Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
salomostevanooz
Jornal
Jornal de salomostevanooz
Perfil de salomostevanooz
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 9
Página:
1
2
Seguinte
23 outubro 2019
mengamati beberap temen yang "dulu" pernah kurus tapi sekrang naik lagi...
beberapa hari ini ketemu temen-temen lama yang dulu pernah diet, bahkan sampae diet katat dan ada yang menggunakan supplemen mahal. kesimpulan yang bisa tak ambil ada 2 hal.
1. beberapa terlena karena pujian dari orang yang bilang sudah kurus, sehingga mereka jadi lupa lagi. makannya sedikit-sedikit tapi dah gak atur apa yang dimakan. akhirnya kebabalas, baliklah ke berat semula bahakan bisa lebih. Biasanya males mau diet lagi.
2. "diet" yang dipaksakan, bukan merubah gaya hidup dalam makan, tapi pemaksaan diri untuk tidak makan ini itu atau "ditahan" dengan supplemen, sehingga sebenarnya mindsetnya gak dirubah, hanya cuman mau kurus cepet doang. akhirnyna tetep ajah kebiasaan makan lamanya timbul kembali setelah "terlena" oleh pujian.
... jadi, jangan kejar kurusnya, tapi kejar sehatnya. bukan menghindari makanan, tapi atur gaya hidup yang dimakan. bukan mengurangi makan, tapi bantu dengan olahraga.
never give up! healthy life is not a race, buat a journey... enjoy every step of it.
Adicionar Comentário
15 outubro 2019
Memulai perjalanan 28 September 2017...
Dimulai dari 100kg, butuh waktu 6 bulan untuk bisa mencapai berat ideal, 77kg.
Menurunkan berat badan tidaklah sesulit mepertahankan, percayalah.
Jadi bagi yang masih berusaha untuk mencapai berat ideal, aturlah lifestylenya daripada berusaha mencari cepat turunnya. Karena bila lifestyle sudah berubah, maka tidak akan sulit lagi untuk mempertahankannya.
Apakah perjuangaan saya sudah selesai? Belumlah... masih banyak PR yang harus dilakukan agar mencapai body yang lebih ideal lagi dan harus selalu konsisten untuk mempertahankannya.
Dan 1 lagi... jangan terbuai dan akhirnya terpelosok dengan pujian orang lain tentang keberhasilan kita mencapai berat ideal.
Semangat temen-temen FS! Pasti bisa!
Kalau saya yang pemalas dan suka makan ajah bisa mencapainya, apalagi kalian?
Adicionar Comentário
07 outubro 2019
good article... jangan takut makan. bukan apa makanannya, tapi bagaimana mengatur makannya.
https://www.msn.com/en-us/health/weightloss/an-instagram-famous-fitness-coach-ate-a-big-mac-every-day-for-a-month-and-still-lost-7-pounds/ar-AAIezap?ocid=spartanntp
Adicionar Comentário
21 maio 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
75,4 kg
3,6 kg
0 kg
100%
Adicionar Comentário
Perdendo 0,1 kg por Semana
08 maio 2019
sorry, penasaran ajah nih, jangan sakit hati kalo yang merasa yah….
sebenarnya yang suka nanya ke orang "tips diet/kurusnya apa nih?" itu nanya doang untuk ngumpulin pooling ato biar ikutan koment yah? lalu kalo dah dapet tips-nya, dijalanin ato dicatet doang yah?
perasaan, tips soal diet sehat itu dah tiap hari dibahas di sini deh? tinggal mau ngikutin ato nggak ajah khan? tapi kok pertanyaannya selalu sama "tips dietnya dong..."
(26 comentários)
Histórico de Peso de salomostevanooz
Visualizar Histórico Completo