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Histórico de Peso
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08 dezembro 2021
msih 37 kg yg diturunin...msih bnyk butuh perjuangan dan konsisten... kalori harian 1800..aku makan setiap harinya 1300 kalori.. Alhamdulillah pelan tapi pasti bs turun..baru kali ini merasa smngt diet Krn sudah membeli timbangan makanan ..jd bs terkontrol berapa kalori yg masuk...selama ini asal mengira ngira kalori aja eh ternyata kebablasan melebihi kalori harian
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
82 kg
3 kg
37 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,5 kg por Semana
07 dezembro 2021
menu sahur ku hari ini 337 kalori..alhmdulilah udh kenyang bnget..apalgi ditmbh minum airputih 1 liter
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06 dezembro 2021
Alhamdulillah dg defisit kalori udah turun 2 kg dalam 20 hari
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
83 kg
2 kg
38 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
Perdendo 0,6 kg por Semana
06 dezembro 2021
769 kalori
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06 dezembro 2021
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Histórico de Peso de pelangi34
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